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일상/심리학

• 불안형 애착과 회피형 애착

  일상/심리학 2024. 2. 28. 14:47

  애착은 개인이 대인관계에서 형성된 감정적인 유대감과 그에 대한 대응 방식을 나타낸다. 불안형 애착 불안형 애착 (Anxious Attachment)을 가진 사람들은 주로 부모나 돌봄자와의 관계에서 불안정한 유대감을 형성한다. 이들은 상대방이 자신을 버릴 것이라고 느끼며 일정한 안정성과 관심을 필요로 한다. 불안형 애착을 가진 사람들은 종종 상대방에게 과도한 의존이나 심리적인 안전을 찾으려 하나 때로는 과도한 불안감으로 인해 상대방에게 부담을 주는 집착을 한다. 회피형 애착 회피형 애착 (Avoidant Attachment)을 가진 사람들은 주로 부모나 돌봄자와의 관계에서 덜 감정적인 연결을 형성한다. 이들은 다른 사람들에게 의존하지 않고 자립적으로 살려는 성향이 있다. 회피형 애착을 가진 사람들은 감정적..

• 부정적 사고의 함정

  일상/심리학 2023. 12. 19. 09:39

  부정적인 사고 패턴은 우리의 삶에 부정적인 영향을 준다. 하지만 우리는 이를 극복하고 긍정적인 방향으로 전환할 수 있는 능력을 가지고 있다. 반복성 부정적 사고 반복성 부정적 사고는 우리의 마음이 특정 주제나 상황에 대해 계속해서 부정적인 방식으로 생각하고 판단하는 경향을 말한다. 부정적 사고가 자주 반복되면서 습관처럼 되어, 심리적 건강과 일상 생활에 부정적인 영향을 준다. 자성 예언 자성 예언은 우리가 정보를 선택하고 해석하는 과정에서 나타나는 함정 중 하나이다. 주로 자신의 기존 신념이나 가설을 확증하려는 성향을 가지고 정보를 선택하고 받아들인다. 이로 인해 우리는 특정 입장이나 신념을 고수하게 되어, 새로운 관점에 덜 노출되고 다양한 정보를 받아들이지 않게 된다. 정보의 선별과 해석의 함정 반복성..

• 인간 관계에서 오는 중독

  일상/심리학 2023. 9. 12. 15:14

  중독적인 인간 관계는 정신적, 감정적으로 무언가에 지나치게 의존하고, 그 의존성으로 인해 심리적으로 부정적인 영향을 받는 상황이다. 중독적인 인간 관계 인관 관계에서 오는 중독은 다양한 형태로 나타날 수 있으나, 크게 상대방에 대한 과도한 의존성과 감정적 의존을 보이는 애정 중독과 한 사람이 다른 사람의 감정, 행동, 문제 해결을 지나치게 관여하고, 상대방의 요구를 우선시하는 의존 관계(Codependency) 중독으로 나눌 수 있다. 중독적인 인간 관계가 가지는 특징 중독적인 관계에서 있는 사람은 종종 자신의 가치나 감정을 무시하고 상대방의 요구나 감정을 우선시하는 자아부정, 상대방이 없으면 자신을 완전하지 못하다고 느끼는 과도한 의존성, 분노와 감정 폭발 그리고 화해와 다시 의존으로 이어지는 싸움이 ..

• 기억의 역설과 재구성

  일상/심리학 2023. 7. 25. 13:19

  기억은 객관적인 사실의 저장소가 아니라, 우리의 경험과 지식, 사회적 상호작용 등에 따라 계속 변화하는 동적인 과정이다. 기억의 역설 우리의 뇌는 특정한 생각이나 이미지를 떠올리지 말라고 할수록 그 생각이나 이미지가 더 또렷하게 생각난다. 이를 "백곰효과"라고 한다. 또한, 무엇인가를 금지하면 그것에 대한 욕구가 더욱 강해지는 "금지된 과일 효과"로도 설명 가능하다. 이는 우리의 뇌가 '아니오'나 '하지 않는다'는 개념을 완전히 이해하거나 처리하는 데 어려움을 겪기 때문이다. 기억의 재구성 기억은 되새길수록 점점 오염되다가 결국엔 망각해버린다. 이는 기억을 되새길 때마다, 우리는 그 기억을 약간씩 변형하거나, 현재의 상황이나 감정, 지식 등에 따라 그 기억을 다르게 해석하기 때문이다. 다른 해석들이 기억..

• 썸과 성욕, 리비도

  일상/심리학 2023. 7. 20. 08:41

  썸은 상대방의 마음을 확실히 알 수 없기 때문에 불안감이나 혼란을 느끼는 경우가 많다. 썸 썸을 탄다는 것은 일반적으로 친구 이상 연인 미만의 관계에 있으며, 양측 모두에게 애정이 있지만 아직 공식적인 연인 관계에 들어선 것은 아니라는 것을 의미한다. 썸은 대체로 서로의 관계를 발전시키기 위한 탐색적인 단계로 볼 수 있으며, 이는 어느 정도 호감을 느끼고 있지만 아직은 정식 연인이 되기 위한 중요한 단계를 거치지 않았다는 점에서 흥미롭고 설레는 감정을 느끼게 할 수 있지만, 동시에 불확실성과 혼란스러움을 가져온다. 썸과 성욕 성욕의 발생은 복잡한 심리적, 생물학적 요소들이 복합적으로 작용하며 일반적으로 불안이나 스트레스가 많은 상태에서는 대개 성욕이 감소한다. 썸을 타는 과정에서 상대방의 반응이나 미래에..

• 부정적 사고와 창조적 절망감

  일상/심리학 2023. 6. 23. 09:49

  부정적 사고는 자기자신, 세계, 그리고 미래에 대한 부정적인 견해를 강화하여 정신 건강을 악화시킨다. 부정적 사고 부정적 사고는 사람이 일상적인 상황을 해석하는 데 있어서 주로 부정적인 결과나 결과를 예측하는 데 초점을 맞추는 경향을 말한다. 주로 실제 상황을 왜곡하여 부정적으로 해석하는 '인지 왜곡'과 미래의 일에 대해 너무 부정적으로 생각하거나 최악의 결과를 예상하는 '미래에 대한 부정적 예측', 한 번의 실패나 실수를 자신의 전반적인 능력이나 가치에 대한 증거로 보는 '과장된 일반화', 일어나는 모든 부정적인 일을 자신의 잘못이라고 생각하는 '개인화'가 나타난다. 창조적 절망감 창조적 절망감(Creative hopelessness)은 현대 심리치료, 특히 Acceptance and Commitmen..

• 주이상스. 고통과 쾌락

  일상/심리학 2023. 6. 8. 09:01

  인간의 욕망은 결코 완전히 충족되지 못하며, 이러한 불완전함이 우리에게 쾌락을 제공한다. 주이상스 주이상스(Jouissance)는 프랑스어로 '즐거움'이라는 의미를 가지고 있지만, 정신분석학에서는 조금 더 복잡한 개념을 나타낸다. 자크 라캉이 이 용어를 적극적으로 사용하면서 주이상스는 '금지된 쾌락'이나 '고통과 불쾌가 동반된 쾌락'을 의미한다. 주이상스를 느끼는 상황 '짝사랑'이라는 예시는 정확하게 주이상스를 설명한다. 짝사랑을 하는 동안, 사람들은 때때로 그 사람에 대한 강한 감정과 고통, 그리고 그에 따른 쾌락을 동시에 느낀다. 이는 또한 주이상스가 불완전한 상황에서 발생한다는 점을 잘 보여준다. 이러한 관계에서는 강한 욕망이 있지만, 그 욕망이 완전히 충족되지 않는다. 열심히 노력하고 투자하여 목..

• 가족 신화. 가족의 이상과 현실

  일상/심리학 2023. 5. 17. 09:21

  우리가 어린 시설 도덕책에서 배운 이상적인 가족은 존재하지 않는다. 가족 신화 가족 신화는 가족 간의 사랑을 과장하여 전체 가족이 공유하는 허구적 믿음을 의미한다. 이는 어린 시절부터 가족의 소중함, 부모의 희생, 그리고 형제간의 사랑에 대해 배우며 이를 인간의 이상적인 모습으로 받아들이게 된다. 가족의 이상과 현실 이상적인 가족과는 달리 현실에서는 부모와 자식 간의 문제, 형제 간의 갈등 및 유산 논쟁 등 다양한 문제가 존재한다. 100개의 가족이 100개의 다른 모습과 문제를 가지고 있으며, 이상과 현실의 격차는 문제 해결을 어렵게 만든다. 가족 내에서의 다양한 문제 상황을 가족 서열상 상위에 있는 사람들이 자신에게 맞춰 결정하며, 따라가는 사람들은 불리하거나 부당한 결정을 참고 따라간다. 역기능적 ..