일상/자존감
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미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람일상/자존감 2023. 3. 24. 14:57
인간관계라는 게 좋은 모습만 보이면 쉽게 친해질 수 있을지는 모르지만, 정말 친한 관계란 나쁜 모습도 용인하는 것이기 때문이다. 사랑받고 싶다 vs 사랑을 잃을까 두렵다 인간은 사회적인 동물이며 타인에게 가치를 인정받고 쓸모 있는 사람이 되는 것이 자존감의 첫 번째 요소이다. 사랑받고 싶은 마음은 당연한 욕구이지만, '사랑받음'의 중요성을 지나치게 강조하면 불안으로 이어질 수 있다. 이는 시험에 합격하려는 열망이 지나치면 부담감도 커지는 것과 비슷하다. 또한, 사랑에 대한 집착이 미움에 대한 두려움으로 자리 잡는다. 행복해지고 싶다 vs 불행해지지 않고 싶다 사람들이 목표를 정하고 이루려고 노력할 때, 원하는 것을 향해 가는 사람들과 원치 않는 것을 피하려는 사람들이 있다. 전자는 자신의 목표를 계속 떠..
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이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑일상/자존감 2023. 3. 24. 14:07
이별을 유난히 무서워 하는 사람들이 있다. 더 이상 만나길 원치 않는데도 헤어지기 두려워서 관계를 못 끊는다. 행복하지 못한 사랑을 힘겹게 이어간다. 혼자 남겨졌던 기억에 대한 공포 이별에 대한 두려움은 일반적으로 혼자 남겨진 경험이나 상처와 관련이 있다. 어린 시절에 혼자 집에 남겨진 경험에 무섭거나 불쾌한 일이 더해지면 혼자 있음이 불쾌한 경험으로 기억되기 쉬워진다. 또한, 부모에 대한 원망과 이어지며, 따돌림이나 괴롭힘, 소외 등의 트라우마도 이별에 대한 두려움을 증폭시킨다. 이별은 자신을 돌볼 소중한 기회 이별은 상처지만, 그것을 너무 나쁜 일로 생각할 필요는 없다. 이별 후 혼자가 되면 외로워지게 마련이지만, 자유로워진다. 이별을 나쁜 것으로 생각하지 말고 자신을 돌보는 시간을 가지며 여행을 즐..
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싸우면서 끊지 못하는 관계일상/자존감 2023. 3. 24. 13:42
살면서 한 번도 싸우지 않을 수는 없다. 하지만 자주 싸우는 게 당연하다고, 사랑하니까 싸운다고 합리화해서는 곤란하다. 1년이 지나도 싸운다면 연인 사이의 대부분의 갈등은 서로 다른 의사소통 방식에서 비롯하며, 이를 조율하는 과정에서 충돌이 발생한다. 대다수의 연인들은 3~6개월 정도가 지나면 안정을 찾는 반면, 이 기간 내에 타협을 이루지 못한 커플은 헤어질 가능성이 높다. 자존감이 낮은 커플은 서로를 비난하거나 공격하는 관계가 될 수 있다. 싸움에서 이긴다고 해도 상대방을 제압하는 것은 문제이며, 이긴 기쁨은 잠시뿐이다. 이겼다 하더라도, 이긴 상대는 사랑하는 사람이다. 싸우는 진짜 이유가 따로 있다 자신을 믿지 못하는 사람은 연애나 사랑에 대해서도 자신이 판단을 내리기 어렵고 불안해한다. 이러한 사..
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끊임없이 묻고 확인하는 사랑일상/자존감 2023. 3. 24. 11:37
사랑을 많이 받거나 인기가 있는 사람들은 자존감이 높을 거라고 여기기 쉽다. 하지만 인기 연예인들 중에 우울증을 앓는 이들이 적지 않다. 사랑은 집착과 함께 온다 자존감이 낮은 사람들은 사랑에 대해 의심하며, 집착과 불안감이 생기기 때문에 사랑을 끝내면 자존감이 더 떨어지는 악순환에 빠진다. 이러한 사람들은 연애 과정에서 격렬하게 다투고, 싸우며 화해하는데 어려움을 느끼며, 이 과정에서 자존감이 더 떨어지는 경향이 있다. 사랑한다며, 어떻게 그럴 수 있어? 자신에 대한 자존감이 높은 사람들은 자연스럽게 상대방에게 사랑을 받을 자신감이 있어서 사랑을 유지하는데 도움이 된다. 그러나 자존감이 낮은 사람들은 상대방에게 사랑받을 자신감이 부족하기 때문에 상대방의 행동에 대해 의심을 하게 되고, 그것이 연인들 사..
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자신의 가치를 부정하는 사람일상/자존감 2023. 3. 24. 10:52
자신을 사랑할 수 없으면 퍽 불쾌한 기분이 든다. 반면 자신을 사랑하면 혼자 길을 걸어도 좋아하는 친구와 함께하는 느낌이 든다. 자신을 사랑하는 사람은 혼자가 되는 것을 두려워하지 않기 때문에 자신감이 있다. 이 자신감이 타인과 있을 때 생기는 불안감을 없애주고, 매력으로 작용해서 주변에서 인기도 얻는다. 가장 가까운 친구는 바로 나 사람이 누구를 좋아하고 싫어하는 것은 자연스러운 일이지만, 가까운 사람을 싫어하는 것은 문제다. 특히, 자신을 미워하는 사람은 짜증이나 비관적인 생각에 시달리며, 자존감이 떨어진다. 이는 남들의 비난을 듣는 것과 마찬가지로 힘들어지고, 자신에게 비판적이게 되는 경향이 있어 생각이 자꾸 비관적인 쪽으로 흐른다. 이런 상황은 가족, 연인, 동료 등과의 관계에서도 문제가 될 수 ..
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사랑받을 자격을 의심하는 사람들일상/자존감 2023. 3. 24. 10:31
성장은 자존감을 획득하는 과정이고, 자존감을 갖추면 사랑부터 찾게된다. 반대로 자존감이 무너지면 사랑에 대한 능력을 의심하게 되어 있다. 연애할 준비가 안 됐다는 속마음 일부 사람들은 멀쩡하게 생겼고 매력적이지만 사랑받을 수 없다는 생각을 갖고 있고, 이들은 좋은 사람을 만나도 핑계를 대며 거절한다. 이들은 자신의 가치를 인정하지 못하며 결혼을 강력히 원하지만 결혼에 대한 확신이 없다. 자신이 연애 불능자라고 생각하며 사랑을 원하면서도 사랑받지 못할 것이라고 믿어 사랑을 하지 말아야 한다고 생각한다. 그러나 외로움 때문에 또 다시 사랑을 갈망한다. 사랑을 놓친 후 찾아오는 자기비하 자신의 사랑스러움을 믿지 못하는 사람들은 아무리 좋은 사람이 대시를 해도 받아들이지 못하며, 자존감이 낮아서 사랑을 놓치고 ..